Brokoli-karnabahar Mücveri

Firinda basemel soslu kasarli tavuk

Patates Toplari

Diyet Etkinligimiz Kirmizi Fasulyeli Salata ve Kepek Ekmegi Esliginde Sebze Yemegi

.
Ahh nedir bu kilolardan cektigimiz:) Bir hafta oldu diyete basladim.Azmin sonu selamet iyi idare ediyor gibiyim ama bakalim sonu nasil olur insallah yine bozmam :) Hep öle olur ya :) ama yok yok azimliyim basarcam:) Hergun biraz egzersiz ve en az 30 dk bisiklet suruyorum.sabahlari kahvalti aliskanligi olmayan ben duzenli olarak kahvalti etmeye basladim.Gün boyu su icmesem hic aklima gelmezdi artik gunde en az 2 lt su iciyorum.Tüm kurallara uymaya calisiyorum suanda bi inme oldu ama vucut su kaybindanmi yoksa kilomu kaybettim bilemiyorum::))

Bu yemegi bugun yaptim ve diyet icin uygun bir karisim oldugunu dusundum.Sebze karisimini marketten aldim hazir sekilde.Patates ile katip bir yemek yapdim ama diyete daha uygun olmasi acisindan buna salca koymasak ve cok az yag ilede bence cok guzel olur hatta ben salca falan koymuyordum ama esimde yer diye mecbur kaldim.

Malzemeler

5-6 Adet kültür mantari
1 Adet Sogan
1 Adet Patates
1 su bardagi konserve misir
1 su bardagi konserve bezelye
2-3 adet Havuc
8-10 Adet arpacik sogan (bütün olarak)
Biraz zeytinyagi
Istenirse salca
tuz

Yapilisi :

Sogani biraz kavurdukdan sonra patatesleri attim icersine sebzelerin hepsi pismis oldugu icin.O sekilde de biraz kavurdukdan sonra cok az su dökerek kisik ateste pisirdim. Kepek ekmegi esliginde bir aksam yemegi menusu olabilir size bende oldugu gibi:)

Afiyet Olsun...


Cok ince eleyip sIk dokumuyorsaniz sIKI rejimde degilseniz yanina birde salata yapabilir, veya bu salatayi ekmeksiz sade olarakda tuketebilirsiniz. Kirmizi fasulyeye bayiliyorum.Yararlari oldugunuda daha once biryerde okumusdum.

MALZEMELER;

1 Adet Domates
Konserve kirmizi Fasulye
Konserve Misir
1 adet salatalik (Almancilar icin gecerli degildir) Anladiniz siz anladiniz ::))))
Istediginiz cesit marul
1 Adet Havuc

Ee yapilisini yazmama gerek yok:)) Fazla yag dokmezseniz yada zeytinyagi dokerseniz hem besleyici hem saglikli bir salata

AFIYET OLSUN HERKESE.....


Bu resimdekilere ben sunta diyorum::))) Resmen tahta gibi yaa ama napcan yiyoz iste :) Sabah kahvaltilarinda bir dilim kepek ekmegi iki adette bundan yiyorum :)


Etkinligimize Katilan herkese sonsuz tesekkürler.Etkinlik Tariflerimize,diyet yemeklerimize

http://haydikizlaretkinliklere.blogspot.com/

adresinden ulasabilirsiniz...

KARNIBAHAR VE BROKOLI KÖFTESI

Herkese merhabalar.Bu ara cok sik pasta yayinladim o nedenle artik biraz yemek tarzi seylere gecis yapayim diyorum :) Ama pasta yapmakdanda aklimi alamiyorum:)




Tarifi kendi beynimde canlandirdim.Karnibaharin cicek cicek kizartilmasini cok seviyorum yogurtlu olarak.ama kizartmasi biraz zor oluyor tavaya tam olarak oturmadigi icin karnibaharlar sanki cig kaliyo gibi geliyo bana ve cok kizartiyorum zorlaniyorum.o yuzden böle bisey dusundum.Yarim karnibar ve bikac cicek brokoliyi iyice hasladim.Bir tepside ezdim icersine 3 adet yumurta koydum.biraz un,tuz,cesitli baharatlar ve bir adet sogan dogradim.Karistirdim mucver kivaminda oldu.Tavaya kasik yardimi ile döktüm ve kizarttim...




Biz bu tadi begendik.Esim bile yedi:)) Tavsiye ederim deneyin seveceksiniz:) Deneyeceklere afiyet olsun.Güzel Günler diliyorum...

Islim kebabi

Firinda Mantar

hem yapmasi cok basit hem lezzetli denemenizi tavsiye ederim. Mantarlari yikayip tuz ve karabiberle karistirip uzerine biraz tereyag edip su falan koymadan firina verdim biraz sonra birazcik kasar peyniri ekledim yine firina surdum.cok kisa bir zaman suresinde yemegimiz yenmeye hazir :) afiyet olsun...

Taze Taze :) Karniyarik

Bu aksamki iftar soframda günlerdir yapmayi planladigim karniyarik var yasasin:) Ama bu esim icin pek gecerli degil.Görünce yinemi ac kaldik der :) Patlican agzina yara yapiyormus :) aman yesin canim bitanecik yenmezmi bu yani :) ben sunu firina vereyim iftar yaklasdi :)

Iste Yenebilme Asamasi :)

Iste servis asamasi:) Immm olsada yesek(iftara ama) :)

Kizartma asamasi:)

Patlican tavasina bayiliyorum.Hem kizartmasi gibi cok yagli olmuyor hem bence daha lezzetli oluyor.Hafif haslayip süzdükden sonra misir ununa bulayip(tuzda atmayi unutmuyoruz) tavaya diziyoruz ve bunu tek tek cevirmiyoruz Tr de buna uygun kapaklar var biz almanyada oldugumuz icin tavaya uygun duz bir tabakla ceviriyoruz :) aslinda Tr den bir kapak getirmeyi de denemedim degil fakat cok buyuk geldi uymadi.Ölcü alip gitmek lazim ama hep ayni tavayi kullanmiyorumki.Neyse ben tabaklada rahatca cevirebiliyorum.Umarim Senay`a da anlatabilmisimdir bu nasil cevirilir diye:) Arkadas tek tek cevirenlerden de :)

Patlican-biber haslama

Simdi bu tarifte Senay arkadasima tava nin nasil yapildigini anlatmaya caliyorum:)

Resimlerin devami gelicek.Bu haslanma asamasi :)

Kirmizi Fasulyeli Salata

Bol salataya bayiliyorum.Iftarda sadece salata yesem bile bana yeterli aslinda ama yinede diger tadlardanda almak lazim ama demi :) Bu resimi bir gun blogum olur blog yaparim diye dusunerek cekmemisdim.Sadece arkadasa yollamak icin cekmisdim ama buraya nasipmis demekki:) Yayla corbasini kendim yaptigim zamanda cok seviyorum ve cocuklarim da severek yiyor.yedikleri zaten cok fazla bisey yok madem yiyorlar sik sik yapmaya özen gösteriyorum:) Mesela bu aksam yapmayi planliyorum...Iftara menumun bi kismi bu sekilde...