31 Mart 2008 Pazartesi

Diyet Etkinligimiz Kirmizi Fasulyeli Salata ve Kepek Ekmegi Esliginde Sebze Yemegi

.
Ahh nedir bu kilolardan cektigimiz:) Bir hafta oldu diyete basladim.Azmin sonu selamet iyi idare ediyor gibiyim ama bakalim sonu nasil olur insallah yine bozmam :) Hep öle olur ya :) ama yok yok azimliyim basarcam:) Hergun biraz egzersiz ve en az 30 dk bisiklet suruyorum.sabahlari kahvalti aliskanligi olmayan ben duzenli olarak kahvalti etmeye basladim.Gün boyu su icmesem hic aklima gelmezdi artik gunde en az 2 lt su iciyorum.Tüm kurallara uymaya calisiyorum suanda bi inme oldu ama vucut su kaybindanmi yoksa kilomu kaybettim bilemiyorum::))

Bu yemegi bugun yaptim ve diyet icin uygun bir karisim oldugunu dusundum.Sebze karisimini marketten aldim hazir sekilde.Patates ile katip bir yemek yapdim ama diyete daha uygun olmasi acisindan buna salca koymasak ve cok az yag ilede bence cok guzel olur hatta ben salca falan koymuyordum ama esimde yer diye mecbur kaldim.

Malzemeler

5-6 Adet kültür mantari
1 Adet Sogan
1 Adet Patates
1 su bardagi konserve misir
1 su bardagi konserve bezelye
2-3 adet Havuc
8-10 Adet arpacik sogan (bütün olarak)
Biraz zeytinyagi
Istenirse salca
tuz

Yapilisi :

Sogani biraz kavurdukdan sonra patatesleri attim icersine sebzelerin hepsi pismis oldugu icin.O sekilde de biraz kavurdukdan sonra cok az su dökerek kisik ateste pisirdim. Kepek ekmegi esliginde bir aksam yemegi menusu olabilir size bende oldugu gibi:)

Afiyet Olsun...


Cok ince eleyip sIk dokumuyorsaniz sIKI rejimde degilseniz yanina birde salata yapabilir, veya bu salatayi ekmeksiz sade olarakda tuketebilirsiniz. Kirmizi fasulyeye bayiliyorum.Yararlari oldugunuda daha once biryerde okumusdum.

MALZEMELER;

1 Adet Domates
Konserve kirmizi Fasulye
Konserve Misir
1 adet salatalik (Almancilar icin gecerli degildir) Anladiniz siz anladiniz ::))))
Istediginiz cesit marul
1 Adet Havuc

Ee yapilisini yazmama gerek yok:)) Fazla yag dokmezseniz yada zeytinyagi dokerseniz hem besleyici hem saglikli bir salata

AFIYET OLSUN HERKESE.....


Bu resimdekilere ben sunta diyorum::))) Resmen tahta gibi yaa ama napcan yiyoz iste :) Sabah kahvaltilarinda bir dilim kepek ekmegi iki adette bundan yiyorum :)


Etkinligimize Katilan herkese sonsuz tesekkürler.Etkinlik Tariflerimize,diyet yemeklerimize

http://haydikizlaretkinliklere.blogspot.com/

adresinden ulasabilirsiniz...

36 yorum:

ESRA dedi ki...

ooo diet tam gaz devam ediyor demek:)hadi hayırlısı bakalım bozmassın umarım:)bu yemeğide ben çok severim yaa,salatada harika görünüyor ellerine sağlık canım benim.kocaman öpüyorum.

sevgiler..

Baharcicegi dedi ki...

Diyet iyi gidiyor ,yanina sporda eklemissin daha kilolar kalirmi sende.
yemegin tam diyetlik yemek olmus sebze hem hafif hemde doyurucu oluyor eline saglik canim

Hasret dedi ki...

görüyorumda arkadaslarda diyet tariflerini; ay ben kurban olurum böyle diyete :) bol bol salatalar, sebzeler, oooohhh :))

ellerine saglik canim ...

sicacik sevgilerimle ...

http://kelebeklisaniyeler.blogcu.com/ dedi ki...

Aynurcum kiz sende mi diyette'sin valla bende hadi kolay gelsin bizlere bende senin gibiydim ama artikin dikkat etmeye çalisiyorum 4kilo verdim bakalim insallah yaza kadar iyice gider, tabi kendimi salmasam, sana da basarilar valla zor yani, hem salata hem sebze yemegi super diet'te oldugun belli oldu kuzum yine afiyetle yemisindir insallah o kadar guzel gorunuyor ki, opuyorum seni.

tadinadoyamadım-dilek dedi ki...

Aynurcummm
Sebze yemeğide salatada nefis görünüyor

etkinlik evsahaibeleri olarak bu etkinliğin faydasını göreceğiz inş.:)
ben devam ediyorum,alıştım artık
ama güzel gelişmler yaşıyorum:)

hepimize hayırlı olsun bloğumuz,etkinliğimiz

sevgiyle kal

disal dedi ki...

aynurum bu sebzeli karışım nefis görünüyor canım....

eşler işi bozuyor kardeş...onlar olmasa zaten yemek yemeyizki...

canım benim ellerine sağlık....
öptüm....

http://hunerlieller.net dedi ki...

selam aynurcum.bende nerdeyse bir aydır diyetteyim.çok zor veriyorum kilo..salata , sebze, ot çaylarından içimde agaç çıkacak ya:((((sebze yemegi güzel görünüyor.eline saglık canım...sevgilerimle.

pelincelezzetler dedi ki...

Ellerine sağlık hem çok sağlıklı hemde çok lezzetli ..
Vallahi rejim işi içinde bravo,tebrik ederim..Yakın zamanda kurtulursun fazla kilolardan..Ahh ahh bendekiler şöyle 5-10 kilo olsa neyse ama off off:(

Öpüyorum

peynir hösmelimi dedi ki...

Canim eline saglik.
Bende baslayayim diyorum diete.Bana diet listeni yada neler yaptigini yazarmisin.Cok kütüyüm cokkk.
Sevgiler,bye bye.

muko dedi ki...

sende mi bürütüs diyseim geldi:)

yaa nedir bu kilolardan çektiğim kendimi bildim bilelii diyet diyet diyettt

sonuççççç yinee şişkoo bir kadın
dipciknot*bendeniz olur şişko kadın:D

ramazandan bu yana hiç dikkat etmedim az kilom varmış gibi 5 kilodaha almışım
ama toparlanmaının vakti geldde geçiyor bişle yine diyete girmeden olmayacak:(((


elinize sağlıkk çok güzel olmuşş tüm tariflerrrrrrrrrr

kurabiye dedi ki...

ay canımm benim
yazık sana
ama azmin sonu zaferdir:)

NESRIN dedi ki...

Bende cesaret edip bi baslasam cok degil 5 kilocuk versem yeticekte.Ben nasil keserim dondurma yemeyi.Sevgilerimle

NESRIN dedi ki...

Aynurcugum problem orda ya heraksam yazli kisli cocuklar uyuduktan sonra mideye birkase dondurma gonderiyorum valla.Birde kizartmadan vazgecemiyorumki.Ahhh ahhh ben kim diyet yapmak kim.

Ata sofrası dedi ki...

ah yazık sanaaaa sen karnını suntalarlamı doyuruyoooon.tabi türkiyeye gelme zamanı yaklaşıyo dimi:))valla allah yardımcın olsun aynurcum.zor iş zorr.sen başar belki banada gaz verirsin:))

ilker'in mutfağı dedi ki...

canım yemeğinde salatanda nefis duruyor.ellerine sağlık.sevgiler.

dolmaningunlugu dedi ki...

Aynurcugum ellerine saglik canim tam diyetlik tarif .
Rejim calismalarinda kolayliklar dilerim.
Diyet Etkinligi sitesinide bugun acmissiniz gittim baktim cok hos bir site olmus canim emek veren herkesin ellerine saglik.

Bende Zeytinyagli Biber Dolmasi ile katilmistim ama yayinlanmamis belkide o kadar tarifin icinde gozunuzden kacmistir canim. Hatirlatmak istedim (acaba benmi goremedim ? )

Sevgiler gonderiyorum..

İnci'nin Mutfağı dedi ki...

Aynur hanım merhaba,

Neden iki kap diye sormuşşunuz.

Biri bizim için biri de annemler için. Kek veya börek yaparsam fazlaca yapılıp mutlaka annemlere de götürürüm..)))))

Sevgilerimle,

rümeysaninrüyasi dedi ki...

günaydınn ellerine sağlık aynurcum nefiss gözüküyorr sevgiyle kal

yesildomates dedi ki...

ahh kader arkadaşım..seni iyi anlıyom..neyapalım güzel olmak okadar kolay değil...:))devam hemde tam gaz...

canım tam etkinliğe yakışır olmuş..miss gibi...
emeğinize sağlık.. diyet etkinliği çok güzel olmuş..öpüyorum..görüşmek üzere...

dolmaningunlugu dedi ki...

Aynurcugum tam emin degilim hangi adres belki haydikizlaretkinliklere.blogspot olabilir. Fakat benim sayfamda zeytinyagli biber dolmasi linkine tiklarsan karsina gelecektir tarifim. Oradan alabilirsiniz canim.
Selamlar

pastacirapunsel dedi ki...

Aynur'cuğummm,

Diyet, spor yaza incecik gireceksin demektir:))

Salata da, sebzeler de enfesss, ellerine sağlık canım,

Sımsıcak sevgiler....

Serap'la turuncu lezzetler dedi ki...

herkes diette bu sıralar bende dahil:) ne olacak hanımların bu kilo sorunu:)
yemek ve salata süper ellerine sağlık canım sevgiler

Limonlu Kek dedi ki...

Aynurcum sebze yemeğinden ve salatadan şimdi hazırda olsa da öğlene yesek, ellerine sağlık, sevgiler...

fatostuncay.blogcu.com dedi ki...

canım Allah sana kolaylık versın.. valla zor iş.. hiç de beceremem.. insallah bı an once istediğin kiloya ulasırsın..
yemegınde super salatan da super..
hepsı sahane.. dıyet yemegı demek ıcın bın sahıt ıster:)
afıyet olsun..
optum.. gorusmek uzere..

fatostuncay.blogcu.com

defneylebirlikte dedi ki...

diyet yemekk çok nefis görünüyor canım.bu diyet kadınların kaderi mi nedir.iyi geceler canım..

serap'in günlügü dedi ki...

Aynurcugum,hem sebze yemegi hemde salata harika bir ikili olmus canim.Ellerine saglik bol diyetli günlere diyorum.:)

selamlar.

Tuğba dedi ki...

Ellerine sağlık,çok hoş olmuş Aynurcum.

Güldenceninmutfagi dedi ki...

Cok güzel olmus canimmm,yanindaki ekmek dilimiyle inanki bir ögün olarak canim cekmedi dersem yalan olur.Eline saglik.

Aynurcugummm coktannnn girmem lazimdi diye´te benimde ama,burada hala havalar soguk.Günlük yürüyüsler.bisiklet sürmeler aksiyor haliyle.
Bende izlerim sizi artik fazla üzün sürmez canimcim:)))

BETÜL dedi ki...

aman allahım, kime gitsem diyetteyim diyooo, bende girmeliyim diyete, allah yardımcımız olsun cnm, ellerine sağlık yemeğin süper, sevgiler cnm

Melek* dedi ki...

tam diet için olmuş ellerine sağlık

ikizlerinannesi dedi ki...

heyt be bizim aynur fidan olmustur simdi tarifte süper canim sevgiler
öptüm

pastamaxi dedi ki...

hayatım ben de diyet modundayım zaten ilk 3 günden sonra bir gevşeme oluyor.artık dayanırım eminim...salatan da çok güzel ellerine sağlık


sevgiler

Mihriban dedi ki...

Ellerine sağlık canım nefiiis görünüyor.
Ha gayret sabrın sonu selamet...
İyi bir hafta sonu dileğiyle...Sevgiler..

SevgiSeli40 dedi ki...

canim merhaba kusura bakma gecikdim etkinlik icin yaptigin yemegin cok güzel olmus eline saglik ayrica ilgin icin cok tesekkürler

elif dedi ki...

yaa gerçekten neden herkes diyette biz blogçular hepimiz mi kiloluyuz yani.
etkinlik çok güzel olmuş. ellerinize sağlık.
sevgilerimle

angel dedi ki...

slm arkadaşım,nasılsın goruşmeyelı.her zamankı gıbı yıne tarıflerın harıka.ellerıne sağlık.
görüşmek uzere...